همنفس

یک نفس با ما نشستی خانه بوی گل گرفت...

گناهم یک دیدن بود و هزاران سرگذشت..

آری گاهی نباید دید تا آسوده بود..

ولی مگر میشود؟

نه!!!

از تبلور رنگین کمان نگاهش..

از لطافت آبی صدایش...

از چهارچوب زاویه صورتش...

در من چیزی ساخت که عمق درونم را تصاحب کرد...

حال می فهمم که او یک الهه بود..

الهه من...

نوشته شده در چهار شنبه 4 مرداد 1391برچسب:,
ساعت 1:53 توسط علی ربیعی فر|



از کودکی یادمان دادند که "آری آغاز دوست داشتن است"

واین مشق شبهای دراز عاشق بودنمان شد....

چشم که باز کردیم دیدیم سر تا پا عاشق شده ایم

بعد از مدتها که دانستیم "گرچه پایان راه ناپیداست"

صبر کردیم تا شاید تو بیایی و زمزمه کردیم"من به پایان دگر نیندیشم"

وقتی تو رفتی و فراموش کردی سالهای دیدارمان را قطع شد روزنه های

امید.من باز ساده وار و بی توقع در انتظار نشسته ام...دیگر چیزی نمی خواهم

برایم فقط خاطراتت مانده،و هنوز که هنوز است با خود می خوانم"که همین دوست داشتن زیباست"

 

نوشته شده در چهار شنبه 4 مرداد 1391برچسب:,
ساعت 1:43 توسط علی ربیعی فر|



مارگارت مید پر مخاطب ترین مردم شناس امریکایی بود. او

 در سال 1901 در خانواده ای نسبتاً مرفه، فرهیخته و

 اجتماعی به دنیا آمد. پدرش استاد اقتصاد بود و مادرش هم در

شمار دانش آموختگانی بود که فعالیت های اجتماعی وسیعی

داشت. او تحت تأثیر روانشناسان و روانکاوان قرار گرفت و

 به روش تجزیه و تحلیل مسائل روانی علاقمند شد. مید در

 مطالعات مردم شناسی علمی از اصول روانپزشکی فروید

 استفاده می کرد، به همین دلیل اولین اثر خود به نام «بلوغ در

 ساموآ» را منتشر ساخت. این اثر از شاهکارهای مردم

شناسی است.

نوشته شده در چهار شنبه 4 مرداد 1391برچسب:,
ساعت 1:40 توسط علی ربیعی فر|




 بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن جسمی و صعب العلاج به دلیل وضعیت دشوار و ناکام کننده ی بیماری دچار اختلالات و مشکلات روانی متعددی می شوند که مهمترین و شایعترین آنها اضطراب و افسردگی است. این بیماران خوب است که فراموش نکنند، اول از همه باید بیماری خود را بپذیرند و بدانند که نباید خود باعث ایجاد مشکلات و بیماریهای بیشتر شوند که حتی درمانشان را هم به تاخیر بیندازد. بیشتر این بیماران دچار مشکلات روانی بسیاری شده که نه تنها به آنها در درمان کمک نمی کند بلکه بیماری آنها را هم تشدید کرده و اطرافیان را هم آزرده خاطر می کند.


"معصومه افسری" روانشناس در توضیحات بیشتر گفت: بیشتر بیمارانی که مبتلا به بیماری های مزمن جسمی و صعب العلاج هستند مبتلا به افسردگی ، خشم ، احساس گناه ، فکر به خودکشی ، اضطراب ، احساس تنهایی ، اختلال خواب و اشتها ، اختلال شناختی و جنسی ، اختلال کارکرد هوشی و تکلم ، اعتیاد ، شوک ، انکار بیماری و احساس عدم کنترل بدن می شوند.


وی در ادامه افزود: بیماری صعب العالج برای بیمار و خانواده به منزله بحران است و آنها باید راهکارهای مقابله با این بحران را یاد بگیرند. زیرا اگر این مشکلات به مدت طولانی ادامه پیدا کند ، موجب وخامت بیماری جسمی او شده و از انجایی که مانع از روشهای درمانی می شود ، روند درمان را نیز با اشکال مواجه خواهد کرد.


معصومه افسری همچنین خاطر نشان کرد: این بیماران می بایستی،


1- بیماری خود را بپذیرند و بیماری خود را انکار نکنند.


2- از خود و وضعیت بیماری خود انتظار واقع بینانه داشته باشند.


3- باید دوره درمان را بپذیرند و با پزشک خود همکاری نمایند.


4- ارتباط اجتماعی موثر داشته باشند.


5- حمایتهای اجتماعی خانواده و بستگان و همچنین دوستان را بپذیرند.


6- فعالیتهای فردی ، شغلی و اجتماعی داشته باشند.


7- خود را مشغول انجام فعالیت های گوناگون کنند.


8- خودش را دوست داشته باشند.


9- از قرار گیری در شرایط استرس زا اجتناب کنند.


10- ورزش و انجام فعالیتهای جسمانی را فراموش نکنند.


11- به وضع ظاهری خود توجه داشته باشند.


12- تفکر مثبت داشته باشند.


13- در زندگی و کارها تنوع و تغییر ایجاد کنند.


14- روحیه خودشان را حفظ کنند و سرگرمی و تفریح را فراموش نکنند.


15- به زندگی امیدوار باشند.


16- مرگ را به عنوان واقعت زندگی بپذیرند.


17- ارتباط با خدا با دعا ، عبادت و بهره گیری از تعالیم مذهبی بیشتر شود.


18- تلاش کنند شوخ طبع و با نشاط باشند.


منبع: مجله پزشکی مادر

نوشته شده در چهار شنبه 4 مرداد 1391برچسب:,
ساعت 1:27 توسط علی ربیعی فر|



گفتند تو هم به مجلس اغیار می روی

اغیار خود منم تو از پی یار می روی

نوشته شده در چهار شنبه 21 تير 1391برچسب:,
ساعت 1:0 توسط علی ربیعی فر|



مــــــادر تنها کسیه که میتونی براش ناز کنی سرش داد و بیداد راه بندازی، باهاش قهر کنی...!
اما با اینکه تو مقصر بودی بازم با یه بشقاب غذا با لبخند میاد و میگه: با من قهری با غذا که قهر نیستی ... !!!

نوشته شده در شنبه 10 تير 1391برچسب:,
ساعت 3:9 توسط علی ربیعی فر|



مهم عاشق ماندن است
بي انتها.. بي زوال.. تا ابد.. بي منت....!
من گریزانم از این خسته ترین شکل حیات
و از این غربت تلخ
که به اجبار به پایم بستند
می گریزم از شب
می گریزم از عشق
و تو ای پاک ترین خاطره ها
همه جا در پی تو می گردم...
نوشته شده در جمعه 28 بهمن 1390برچسب:,
ساعت 2:45 توسط علی ربیعی فر|



گشاده دست باش ، جاری باش و کمک کن چون رود

باشفقت و مهربان باش ، چون خورشید

اگر کسی اشتباه کرد آن را بپوشان ، چون شب

وقتی عصبانی شدی خاموش باش ، چون مرگ

متواضع باش و کبر نداشته باش ، مانند خاک

بخشش و عفو داشته باش ، چون دریا

اگر می خواهی دیگران خوب باشند خودت خوب باش مانند آیینه 

نوشته شده در جمعه 28 بهمن 1390برچسب:,
ساعت 2:43 توسط علی ربیعی فر|



 

"آری"آغاز دوست داشتن است

 

گرچه پایان راه نا پیداست

 

من به پایان دگر نیندیشم

 

که همین دوست داشتن زیباست

نوشته شده در شنبه 2 مهر 1390برچسب:,
ساعت 21:43 توسط علی ربیعی فر|



 

نحوه ارایه چکیده مقاله
•در مرحله اول، چکیده مقاله و در مرحله نهایی، خلاصه مبسوط مقاله ها بررسی خواهد شد.چکیده مقالات می بایستی نتایج گزارشات پژوهشی باشد

•چکیده مقاله باید به زبان فارسی و(حداکثر 250 کلمه، در ابعاد20× 16 سانتیمتر با قلم سیاه بی-لوتوس یا نازنین ( B-Lotus یا Nazanin) با سایز 12 و فاصله سطر 1 تایپ شده و فایل وورد (word) آن حداکثر تا تاریخ 15/8/90به سایت انجمن ارسال شود

•ساختارچکیده مقاله برای پذیرش اولیّه در کنگره، به ترتیب، شامل عناصر زیر است: مقدمه که شامل زمینه مساله (در حد یک تا دو جمله) و هدف از انجام پژوهش (در حد یک جمله) است؛ روش که در آن اطلاعات مربوط به شرکت کنندگان و ابزار ذکر می شود (در حد سه تا چهار جمله)؛ یافته ها، که یافته های اصلی و مهم گزارش (در حد دو تا سه جمله) را شامل می شود و در نهایت نتیجه گیری از پژوهش (در حد یک یا دو جمله) نوشته می شود.

•فقط چکیده مقاله هایی بررسی خواهد شد که در مهلت تعیین شده، با رعایت ساختار، در فرمت تعیین شده و به صورت فایل وورد(word) به سایت ارسال شده باشد.

•در صورت پذیرش موضوع و چکیده مقاله، متن کامل مقاله (خلاصه مبسوط) باید تا تاریخ 30/9/90به سایت کنگره ارسال شود. پذیرش نهایی مقاله منوط به دریافت متن کامل و تایید آن است.

مقالات برتر در فصلنامه پژوهشهای روان شناسی اجتماعی به چاپ خواهد رسید
دریافت خلاصه مقالات تا 15 آیان 90
تاریخ دریافت اصل مقالات 15 اذر 90

محورهای همایش:
 جایگاه روانشناسی اجتماعی در ایران و جهان
 روان شناسی اجتماعی در ایران و جهان
 نقش سازمانها و نهادهای کشور در ارتباط با روان شناسی اجتماعی
 رابطه روان شناسی اجتماعی با سایر رشته های روان شناسی
 مذهب ، اخلاق و روان شناسی اجتماعی
 فرهنگ ایران و مطالعات فرهنگی در روان شناسی اجتماعی
 رابطه روان شناسی اجتماعی با جامعه شناسی ، مردم شناسی و سایر رشته ها
 ساختارها، مفاهیم و نظریه ها در روان شناسی اجتماعی
 مطالعات بین فرهنگی

 روان شناسی محیط
 ازدحام و ترافیک شهری، روانشناسی منظر
 طراحی محیط ، صرفه جویی انرژی و سوخت
 روان شناسی اجتماعی و حفظ محیط زیست
 استرس های محیطی ، آلودگی ، سروصدا در جامعه
 تله های اجتماعی ، رفتار قلمرویی و تراژدی مشترک
 روان شناسی حفاظت از محیط زیست
 ادراک و شناخت اجتماعی
 قوانین، قضاوت و حقوق در روان شناسی اجتماعی
 نگرش ، تغییر نگرش ، شناخت اجتماعی ،تصورات قالبی، پیشداوری و ادراک اجتماعی
 طرحواره های اجتماعی، هماهنگی شناختی، ناهماهنگی شناختی ، برانگیختگی شناختی ،اسناد و سوگیری های اسنادی، قضاوت اجتماعی ، تصمیم گیری، خویشتن اجتماعی، هویت اجتماعی


 روابط متقابل و نفوذ اجتماعی
 دوستی عواطف انسانی ، ازدواج ، انگیزه های اجتماعی ، هوش اجتماعی
 زبان و ارتباط میان فردی ، ارتباطات مجازی ، قومیت و الگوهای اجتماعی ، رشد اجتماعی و سازگاری اجتماعی
 اضطراب اجتماعی ، انزوای اجتماعی ، استرس های اجتماعی ، طلاق ، انحراف اجتماعی ، سلامت اجتماعی، آسیب های اجتماعی
 مسئولیت ، رفتار کمک رسانی ، امداد و ایثاراجتماعی ، پرخاشگری اجتماعی ، شیوه های کاهش پرخاشگری ، درمان های اجتماعی ، پویایی گروه
 گروههای اجتماعی
 نفوذ رهبران و پیروان ، رهبری مدیریت ، مدیران و تغییر
 گروههای ویژه ، تعلیم و تربیت و روان شناسی اجتماعی، پویایی گروه
 تعارض گروهی ، زنان ، تبعیض جنسی
 تعارضات فرهنگی و نژادی در جوامع ، تنبلی اجتماعی، روان شناسی اجتماعی و ورزش


 روان شناسی اجتماعی در سازمان ها و محیط های کار
 روابط سازمانی ، اهمال کاری سازمانی ، هویت سازمانی
 تعادل کار و زندگی ، شایعه در سازمانها، رابط سازمانی و محیط کار ، کار و فرهنگ کار، روانشناسی مدیریت ، طراحی محیط کار، سلامت محیط کار، مدیریت زمان ، شناخت مسئله و تصمیم گیری های سازمانی

اطلاعات بیشتر در سایت انجمن به آدرس زیر قرار دارد:

http://www.socialpsychology.ir/
نوشته شده در شنبه 2 مهر 1390برچسب:,
ساعت 21:41 توسط علی ربیعی فر|



مرکز مطالعات هنردرمانی پژوهشکده خانواده، سومین کنگره سراسری هنردرمانی در ایران را در تاریخ 27-26 بهمن ماه 1390 برگزار می نماید
مرکز مطالعات هنردرمانی پژوهشکده خانواده با همکاری قطب علمی خانواده، انجمن ایرانی روانشناسی، سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، انجمن موسیقی درمانی ایران، انجمن روانشناسی بالینی کودک و نوجوان، اقدام به برگزاری سومین کنگره سراسری هنردرمانی در ایران ؛ 27-26 بهمن ماه 1390 با محوریت :
- روشها و کاربردهای هنردرمانی
-تشخیص و درمان
-آسیب شناسی هنر
-هنر و خلاقیت
-عصب شناسی هنر می نماید

از کلیه متخصصان علوم رفتاری، روانشناسان، روانپزشکان و سایر افراد علاقه مند دعوت بعمل می آید تا چکیده مقالات خود را مطابق با فرمت استاندارد تدوین چکیده مقاله(کلیک کنید) حداکثر تا تاریخ 15 آبانماه 1390 به دبیرخانه کنگره ارسال نمایند. امکان ارسال از طریق پست الکترونیک مقدور می باشد

آدرس دبیرخانه: تهران،اوین، دانشگاه شهید بهشتی، پژوهشکده خانواده، مرکز مطالعات هنردرمانی
کدپستی:1983963113
تلفن:29902395-29902396
نمابر: 29902368
پست الکترونیک: arttherapy@sbu.ac.ir
سایت کنگره: http://fri.sbu.ac.ir

نوشته شده در شنبه 2 مهر 1390برچسب:,
ساعت 21:37 توسط علی ربیعی فر|



 

چهارمین کنگره انجمن علمی روانشناسی در

 

اسفند ماه 1391

 

به دبیری علمی خانم دکتر لادن فتی برگزار خواهد شد

 

 


برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به آدرس http://iranpa.org

 

 

 

مراجعه فرمایید

 

نوشته شده در پنج شنبه 16 تير 1390برچسب:,
ساعت 17:21 توسط علی ربیعی فر|



سومین کنگره سراسری پژوهش های روانشناسی بالینی که

 

۳ لغایت ۵ اسفند ماه ۱۳۹۰

 

توسط انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران برگزار خواهد شد،

 

موضع «مداخلات روانشناختی»

را محور اصلی خود قرار خواهد داد.



محور اصلی کنگره:


مداخلات روانشناختی:


- روان درمانی

- آموزش و توانمندسازی

- مداخله در بحران


با تأکید بر:


- پیشگیری و ارتقاء سلامت
- معنویت و سلامت روان
- مسائل خانواده و ازدواج
- اعتیاد
- مشکلات کودک ونوجوان
- اختلالات خلقی و اضطرابی
- اختلالات شخصیت
- رفتار های پر خطر
- اختلالات طبی
- آسیب های نوپدید


دارای امتیاز بازآموزی ویژه روانشناسان و روانپزشکان

مهلت ارسال چکیده مقالات: ۱۵ آذر ماه

ثبت نام و ارسال مقاله از طریق سایت انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران امکان پذیر است.

آدرس دبیرخانه: تهران، انستیتو روانپزشکی تهران، دفتر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران

تلفن: ۶۶۵۵۱۵۸۵

سایت اینترنتی: www.irancpa.com

پست الکترونیکی: congress۳@irancpa.com 

 

نوشته شده در پنج شنبه 16 تير 1390برچسب:,
ساعت 17:13 توسط علی ربیعی فر|



خسته ام خسته تر از همیشه....

ونگاهم دنبال چیزیست که آن را گم کرده ام...

آری من زندگی را،خنده را،دوستانم را،اشتیاقم را...

آری من  خودم را گم کرده ام...

هنوز همچون کودکان به خاطر از دست دادنت،

به خاطر نبودنت گریه می کنم.

شاید کسی نداند

ولی من خسته ام و در انتظار

نشسته ام

یاد آن شعری می افتم که در کتاب خوندمش:

یادمان باشد اگر خاطرمان تنها شد

طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکیم

اما تو بعد من

از دیگری طلب کردی

طلب کردی آن چیزی را که من آن را پبشکشت کرده بودم

افسوس...

افسوس...

افسوس...

نوشته شده در دو شنبه 16 خرداد 1390برچسب:,
ساعت 20:45 توسط علی ربیعی فر|



 

خداوندا  
مرا واسطه عشق خود میان آدمیان کن  
تا آنجا که نفرت است عشق را ارزانی کنم  
آنجا که تقصیر وگناه است ببخشایم  
آنجا که تفرقه وجدایی است پیوند بزنم  
آنجا که خطاست راستی را هدیه کنم  
آنجا که شک است ایمان بدهم  
آنجا که نومید است امید شوم  
آنجا که ظلمت است چراغی برافروزم  
آنجا که غم است شادی به پا کنم  
خداوندا  
باشد که بیشتر تسلی دهم تا تسلی یابم  
در پی فهمیدن باشم تا فهمیده شدن  
در پی دوست داشتن باشم تا دوست داشته شدن  
زیرا با دادن است که می گیریم  
با فراموشی خویشتن است که خویشتن را می یابیم  
با بخشیدن است که بخشوده می شویم  
وبا مردن است که زنده می شویم 

 
خدایا 
احساس مي کنم زود عادت مي کنم و گاهي به اشتباه اسم آنرا دوست داشتن مي گذارم. 
 
خدايا... 
مي ترسم از اينکه به گناه کاري که نفسم آنرا صحيح مي خواند و دلم از آن مي ترسد و عقلم به آن شک دارد، در آتش بي مهري ات بسوزم. 
 
خدايا... 
مي دانم تمام لحظه هايم با توست. مي دانم تنها تويي که مرا فراموش نمي کني. مي دانم که اگر بارها فراموشت کنم، ناراحتت کنم و برنجانمت، باز مي گويي برگرد. مي دانم؛ همه اينها را مي دانم، ولي نمي دانم چه کنم؛ نفسم مرا به سويي مي کشد و عقلم حرفي ديگر مي زند و دلم در اين ميانه مانده. 
خدايا... 
تو بگو چه کنم. تو نشانم بده راهي که بهترين است. 
خدايا... 
مي دانم تو هميشه با مني ، ولي تنهايم مگذار؛ يا شايد بهتر باشد بگويم: نگذار تنهايت بگذارم.  
خداوندا.. 
من از تنهايي و برگ ريزان پاييز، من از سردي سرماي زمستان، 
من از تنهايي و دنياي بي تو مي ترسم. 
خداوندا... 
من از دوستان بي مقدار، من از همرهان بي احساس، 
من از نارفيقي هاي اين دنيا مي ترسم... 
خداوندا... 
من از احساس بيهوده بودن، من از چون حبابِ آب بودن، 
من از ماندن چون مرداب مي ترسم. 
خداوندا... 
من ازمرگ محبت، من از اعدام احساس به دست دوستان دور يا نزديک مي ترسم. 
خداوندا... 
. من از ماندن مي ترسم 
خداوندا... 
من از رفتن مي ترسم  
خداوندا... 
من از خود نيز مي ترسم 
خداوندا... 
پناهم ده 
خداوندا ! 
 

 
مگر نه‌اينکه من نيز چون تو تنهايم 
 
 پس مرا درياب  
 
و به سوي خويش بازگردان ، 
 
دستان مهربانت را بگشا  
 
که سخت نيازمند آرامش آغوشت هستم ... 
  

نوشته شده در یک شنبه 1 خرداد 1390برچسب:,
ساعت 1:30 توسط علی ربیعی فر|



تفاوتهاي فرهنگي خانمها و آقايون در استفاده از SMS و موبايل
دكتر پروفسور سيميون ييتس Simeon Yates رييس انستيتوي فرهنگ و ارتباطات دانشگاه Sheffield Hallam University شفيلد هالام در انگليس است و خلاصه اي از تحقيقش - كه تقريبا دو سال و نيم پيش در ماه نوامبر ۲۰۰۵ انجام داده و هنوز هم جالبه- را در زير مي خوانيد:
- مردها از كلمات و پيامهاي كوتاهتر استفاده مي كنند.
- مردها موقع تماس با مردها ، پيغامهاي كوتاهتر ، ولي در تماس با زنها پيامهاي طولاني تري مي فرستند.
- پيغامهاي خانمها بهنگام تماس با خانمها، طولاني تر از پيامهايشان به آقايان است.
- پيغامهاي خانمها به خانمها، اكثرا داراي يك شروع و يك پايان و مقدار زيادي سوژه و توضيحات بين آغاز و پايان و يك به اصطلاح گپ شيرين است و سپس با ارسال بوسه و بهترين آرزوها تمام ميشه. اما پيامهاي مردها به مردها معمولا بسيار كوتاه، بي احساس و فقط در باره يك موضوع/سوژه خاص است.
- پيغامهاي خانمها به خانمها معمولا احساساتي، تشويق كننده، و حمايت كننده است. ولي پيامهاي آقايان به يكديگر معمولا حالتي نيمه خشن و تحقير آميز (البته غيرعمد) و بسيار رك و جنبه شخصي دارد. اما مردها بهنگام ارسال پيام به زنها تغيير شخصيت و تغيير لحن ميدهند، ژست مودبانه گرفته و پيغامشان طولاني تر و پر محتواتر مي شود.
- بسياري از پيامهايي كه جنبه متلك دارند را مردها به زنها ميفرستند ( كه البته خانمها هم اينها را به ساير خانمها ميفرستند (فوروارد مي كنند) كه بگويند ببين اين يارو ايندفعه چي برام فرستاده!). در حاليكه اكثر فحش ها و جوكهاي بد را مردها براي مردها ميفرستند.
- جالب اينكه بسياري از مردم ، وقتي موبايلشون زنگ ميزنه يا SMS ميگيرند، اگر در حضور يك خانم هستند زود بهش جواب ميدهند ولي وقتي يك مرد در كنارشون است بعدا بهش جواب ميدهند.
- بيشتر ارتباط مردها با مردها با موبايل و SMS است اما خانمها ترجيح ميدهند كه بيشتر : از نزديك و رو در رو با همجنسهايشان صحبت كنند.
- خانمها (بيشتر از آقايان) ترجيح ميدهند كه حرفها يا پيامهاي مثبت و تشويق آميز بكار ببرند.
- اكثر مردم از شنيدن زنگ تلفن (رينگ تون) هاي شلوغ و ناهنجار و پر سرو صدا بيزارند و رينگهاي آرام و دلنواز را ترجيح ميدهند......

 
نوشته شده در سه شنبه 27 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 22:0 توسط علی ربیعی فر|



اینگونه نگاه کنیم ....
 

مرد را به عقلش نه به ثروتش

زن را به وفايش نه به جمالش

دوست را به محبتش نه به کلامش

عاشق را به صبرش نه به ادعايش

مال را به برکتش نه به مقدارش

خانه را به آرامشش نه به اندازه‌اش

اتومبيل را به کاراييش نه به مدلش

غذا را به کيفيتش نه به کميتش

درس را به استادش نه به سختيش

دانشمند را به علمش نه به مدرکش

مدير را به عمل کردش نه به جايگاهش

نويسنده را به باورهايش نه به تعداد کتاب‌هايش

شخص را به انسانيتش نه به ظاهرش

دل را به پاکيش نه به صاحبش

جسم را به سلامتش نه به لاغريش

سخنان را به عمق معنايش نه به گوينده‌اش
نوشته شده در سه شنبه 20 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 1:3 توسط علی ربیعی فر|



چرا جادوگران را به آتش می انداختند ؟!

دفتری 350 ساله از اسناد سوزاندن زنان متهم به جادوگری در انگلستان قرن هفدهم به صورت آنلاین منتشر می‌شود.


به گزارش خبرآنلاین، این دفتر را نمیا والینگتن، پیوریتن انگلیسی نوشته و شرح سرنوشت زنانی است که متهم به ارتباط با شیطان شده‌اند.


یکی از اسناد این دفتر شرح دادگاهی در ژوئیه سال 1645 در چلمزفورد است، زمانیکه بیش از 100 زن به جرم جادوگری در زندان‌های اسکس و سافلک روزگار می‌گذراندند. در آن زمان انگلستان درگیر جنگ داخلی تلخی بود.
والینگتن نوشته است: «بسیاری از آنها داوطلبانه و بدون آنکه فشاری به آنها وارد شده باشد، به خواست خود به ارتباط داشتن با شیطان اعتراف کردند.»


او در ادامه نوشته: «مسیحیان بسیاری بر اثر جادوی این زنان کشته شده‌اند.» از میان 30 زنی که در چلمزفورد دادگاهی شدند 14 تن اعدام شدند.


والینگتن همچنین ماجرای ر‌بکا وست را به نگارش درآورده است، زنی مظنون به جادوگری که تحت شکنجه سخت به رابطه نزدیک با شیطان اعتراف کرد. در دفترچه شرح اعتراف چنین آمده است: «زن چنان خود را در کام شکنجه سخت و شگفت گرفتار دید که دیگر تاب زجر کشیدن برای ماندن در این دنیا را نداشت.» اعتراف وست او را از رنج و شکنجه رهانید.


کرول باروز، مسئول دیجیتالی کردن این دفترچه روز پنجشنبه گفت دفتر وقایع روزانه والینگتن به دلیل ارتباطش با دوران جنگ داخلی اهمیت بالایی دارد.


وی افزود: «یادداشت‌ها شخصی هستند و اطلاعات بسیاری درمورد آن دوره به ما می‌دهند. روزگار مخوفی بود. دفتر به زبان انگلیسی نوشته شده و خواندن آن بسیار راحت است، به همین دلیل مردم عامی و متخصصان از آن استقبال می‌کنند.»


این دستنویس یکی از چند دفتر یادداشت باقیمانده از والینگتن است. او حدود 50 دفتر وقایع روزانه درمورد دین، جنگ داخلی و دادگاه جادوگران نوشت. او که تراشکار چوب بود در عمر 60 ساله خود بیش از 25 هزار صفحه یادداشت از خود برجا گذاشت.


او در کتابچه‌ای با عنوان «یادداشت‌ها و تفکرات تاریخی» گوشه‌هایی از وقایع سیاسی دوران خودش را به نگارش درآورد. آخرین بخش این کتاب شرحی است بر اعدام چارلز اول.


گروهی از اعضای مرکز تصویرسازی و جمع‌آوری میراث فرهنگی جان رایلندز در دانشگاه منچستر دو هفته وقت صرف عکسبرداری از این دفتر کردند. این دفتریادداشت در «تاتون هال» در چه‌شایر نگهداری می‌شود. مرکز جان رایلندز محل نگهداری از بیش از 55 هزار عکس از اسناد تاریخی است.


این دفترچه به صورت آنلاین در سایت مرکز رایلندز در دسترس عموم قرار می‌گیرد.


شکار و اعدام جادوگران و زنانی که متهم به ارتباط با شیطان بودند امری رایج بین سال‌های 1480 تا 1750 میلادی در اروپا و آمریکای شمالی بود، گفته می‌شود در این بازه بین 40 تا 100 هزار نفر اعدام شدند.

نوشته شده در جمعه 16 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 12:24 توسط علی ربیعی فر|



مي خواستند سرش را ببرند.

خودش اين را مي دانست.

اومعني كاسه و آب وچاقو را مي فهميد.

با مادرش هم همين كار را كردند. آبش دادند و سرش را بريدند.

ترسيده بود. گردنش را گرفته بودند و مي كشيدند.

قلب قرمزش تند تند مي زد. كمك مي خواست. فرياد مي زد و صدايش تا آسُمان هفتم بالا ميرفت.

خدا فرشته اي فرستاد تا گوسفند بي تاب را آرام كند.

فرشته آمد و نوازشش كرد و گفت: چقدرقشنگ است اين كه قرار است خودت را ببخشي تا زندگي بازهم ادامه پيداكند. آدم ها سپاسگزار توان و قوت قدم هايشان از توست. تاب و توانشان هم.

توبه قلبهايشان كمك مي كني تا بهتر بتپد، قلبهايي كه مي توانند عشق بورزند.

پس مرگ تو، به عشق كمك مي كند . توكمك مي كني تا آدم امانت بزرگي را كه خدابرشانه هاي كوچكش گذاشته بردوش توكشد.

تووگندم و نور، توپرنده و درخت همه كمك مي كني تا اين چرخ بچرخد، چرخي كه نام آن زندگي است.

گوسفند آرام شد و اجازه داد تا چاقوگلويش را ببوسد... اوقطره قطره برخاك چكيد، اما هرقطره اش خشنود بود، زيرا به خدا، به عشق، به زندگي كمك كرده بود.

 

نوشته شده در جمعه 16 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 11:38 توسط علی ربیعی فر|



[تصویر: image001joj.jpg]

نوشته شده در دو شنبه 12 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 22:56 توسط علی ربیعی فر|



 

 

[تصویر: L130411788348.jpg]

هر ساله آماری از سوی موسسه های آمارگیری و سازمان جهانی بهداشت درباره میزان شادی و افسردگی در کشورهای جهان بر اساس فاکتورهایی مانند میزان مشارکت مردم در فعالیت های ورزشی و آمار شیوع افسردگی و همچنین میزان اشتیاق برای فعالیتهای شغلی و کارهای داوطلبانه اعلام می شود و بر اساس میزان این فاکتورها، نمره ای بین یک تا ده به کشورهای دنیا اختصاص می گیرد.

به تازگی از سوی موسسه گالوپ (بزرگترین موسسه آمارگیری دنیا) آماری درباره میزان شادی و افسردگی در کشورهای مختلف دنیا ارائه شده است که بر اساس این آمار، مردم کشور دانمارک با بدست آوردن نمره 72 شادترین و سرزنده ترین مردم جهان شناخته شدند.

کشورهای کانادا و سوئد با بدست آوردن نمره 69 مشترکا دومین رتبه را کسب کرده اند. رتبه سوم از آن مردم استرالیا است و مردم فنلاند و ونزوئلا به ترتیب در این لیست مقام چهارم و پنجم را به دست آوردند.

در بین کشورهای منطقه، امارات متحده عربی در رتبه شانزدهم و قطر در رتبه هجدهم کشورهای شاد دنیا قرار دارند.
افسرده ترین کشورهای دنیا نیز کشور آفریقایی چاد در رتبه اول قرار دارد و در انتهای جدول کشورهای شاد قرار گفته است و بعد از چاد، کشورهای آفریقای مرکزی، هائیتی، بورکینافاسو و کامبوج قرار دارند.

گفتنی است در این لیست نامی از ایران و برخی از کشورهای دیگر قزاقستان، سوریه و سودان برده نشده است و علت آن به گفته موسسه گالوپ، نبود آمار مشخص از این کشورها ذکر شده است.

نوشته شده در دو شنبه 12 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 22:48 توسط علی ربیعی فر|



 



پاپ POP
[تصویر: 0.891119001303980142_taknaz_ir.gif]


کلاسیک Classical
[تصویر: 0.032881001303980144_taknaz_ir.gif]


هیپ هاپ Hip-Hop
[تصویر: 0.054210001303980145_taknaz_ir.gif]


رپ Rap
[تصویر: 0.962809001303980145_taknaz_ir.gif]



تکنو Techno
[تصویر: 0.981736001303980146_taknaz_ir.gif]


دث متال Death Metal
[تصویر: 0.772785001303980147_taknaz_ir.gif]


پاور متال Power Metal
[تصویر: 0.451738001303980148_taknaz_ir.gif]


اسپید متال Speed Metal
[تصویر: 0.349814001303980149_taknaz_ir.gif]


تکنو (به همراه اکس!) Techno - using Ex
[تصویر: 0.258021001303980150_taknaz_ir.gif]


در هنگام رانندگی While driving
[تصویر: 0.168684001303980151_taknaz_ir.gif]





 

 

 

 


 

نوشته شده در دو شنبه 12 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 22:22 توسط علی ربیعی فر|



 
پیش از اینها فکر میکردم خدا
خانه ای دارد کنار ابر ها
مثل قصر پادشاه قصه ها
خشتی از الماس خشتی از طلا
پایه های برجش از عاج و بلور
بر سر تختی نشسته با غرور
ماه برق کوچکی از از تاج او
هر ستاره پولکی از تاج او
اطلس پیراهن او آسمان
نقش روی دامن او کهکشان
رعد و برق شب طنین خنده اش
سیل و طوفان نعره ی توفنده اش
دکمه ی پیراهن او آفتاب
برق تیر و خنجر او ماهتاب
هیچ کس از جای او آگاه نیست
هیچ کس را در حضورش راه نیست
پیش از اینها خاطرم دلگیر بود
از خدا در ذهنم این تصویربود
آن خدا بی رحم بود و خشمگین
خانه اش در آسمان دور از زمین
بود ،اما میان ما نبود
مهربان و ساده و زیبا نبود
در دل او دوستی جایی نداشت
مهربانی هیچ معنایی نداشت
... هر چه میپرسیدم از خود از خدا
از زمین از اسمان از ابر ها
زود می گفتند این کار خداست
پرس و جو از کار او کاری خطاست
هر چه می پرسی جوابش آتش است
آب اگر خوردی جوابش آتش است
تا ببندی چشم کورت می کند
تا شدی نزدیک دورت میکند
کج گشودی دست ،سنگت می کند
کج نهادی پا ی لنگت می کند
تا خطا کردی عذابت می دهد
در میان آتش آبت می کند
با همین قصه دلم مشغول بود
خوابهایم خواب دیو و غول بود
خواب می دیدم که غرق آتشم
در دهان شعله های سرکشم
در دهان اژدهایی خشمگین
بر سرم باران گرز آتشین
محو می شد نعره هایم بی صدا
در طنین خنده ی خشم خدا ...
نیت من در نماز ودر دعا
ترس بود و وحشت از خشم خدا
هر چه می کردم همه از ترس بود
مثل از بر کردن یک درس بود ..
مثل تمرین حساب و هندسه
مثل تنبیه مدیر مدرسه
تلخ مثل خنده ای بی حوصله
سخت مثل حل صد ها مسئله
مثل تکلیف ریاضی سخت بود
مثل صرف فعل ماضی سخت بود
تا که یک شب دست در دست پدر
راه افتادیم به قصد یک سفر
در میان راه در یک روستا
خانه ای دیدیم خوب و آشنا
زود پرسیدم پدر اینجا کجاست
گفت اینجا خانه ی خوب خداست
گفت اینجا می شود یک لحظه ماند
گوشه ای خلوت نمازی ساده خواند
با وضویی دست ورویی تازه کرد
گفتمش پس آن خدای خشمگین
خانه اش اینجاست ؟اینجا در زمین؟
گفت :آری خانه ی او بی ریاست
فرشهایش از گلیم و بوریاست
مهربان و ساده و بی کینه است
مثل نوری در دل آیینه است
عادت او نیست خشم و دشمنی
نام او نور و نشانش روشنی
خشم نامی از نشانی های اوست
حالتی از مهربانی های اوست
قهر او از آشتی شیرینتر است
مثل قهر مهربان مادر است
دوستی را دوست معنی می دهد
قهر هم با دوست معنی می دهد
هیچ کس با دشمن خود قهر نیست
قهری او هم نشان دوستی ست
تازه فهمیدم خدایم این خداست
این خدای مهربان و آشناست
دوستی از من به من نزدیکتر
از رگ گردن به من نزدیکتر
آن خدای پیش از این را باد برد
نام او راهم دلم از یاد برد
آن خدا مثل خیال و خواب بود
چون حبابی نقش روی آب بود
می توانم بعد از این با این خدا
دوست باشم دوست ،پاک و بی ریا
می توان با این خدا پرواز کرد
سفره ی دل را برایش باز کرد
می توان در بارهی گل حرف زد
صاف و ساده مثل بلبل حرف زد
چکه چکه مثل باران راز گفت
با دو قطره صد هزاران راز گفت
می توان با او صمیمی حرف زد
مثل یاران قدیمی حرف زد
می توان تصنیفی از پرواز خواند
با الفبای سکوت آواز خواند
می توان مثل علف ها حرف زد
با زبانی بی الفبا حرف زد
می توان در باره ی هر چیز گفت
می توان شعری خیال انگیز گفت
مثل این شعر روان و آشنا
تازه فهمیدم خدایم این خداست
این خدای مهربان و آشناست
دوستی از من به من نزدیک تر
از رگ گردن به من نزدیک تر

نوشته شده در شنبه 10 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 1:12 توسط علی ربیعی فر|



 

 دو تا گربه با هم ازدواج کردن اما ...

 
[تصویر: cute_cats_story_01.jpg]

اوایل زندگی عاشقانه ای داشتند
[تصویر: cute_cats_story_02.jpg]
اولین بچشون به دنیا اومد:
[تصویر: cute_cats_story_03.jpg]
دومی هم به دنیا اومد:
[تصویر: cute_cats_story_04.jpg]

اولین قدمهای بچه هاشون:
[تصویر: cute_cats_story_05.jpg]

پدر این خانواده به سختی کار میکرد:
[تصویر: cute_cats_story_06.jpg]

و مادر دنبال خوشگذرونی خودش بود:
[تصویر: cute_cats_story_07.jpg]
بچه ها بدون مراقبت بزرگ شدند و بچه های بدی از آب در اومدند:
[تصویر: cute_cats_story_08.jpg]
یکیشون تروریست شد:
[تصویر: cute_cats_story_09.jpg]

یکی دیگه همش تو کلوب شبانه بود:
[تصویر: cute_cats_story_10.jpg]
کوچکترینشون تصمیم به خودکشی گرفت:
[تصویر: cute_cats_story_11.jpg]
وقتی پدرشون فهمید سکته کرد:
[تصویر: cute_cats_story_12.jpg]مادرشون هم عقلش رو از دست داد و دیوونه شد:
[تصویر: cute_cats_story_13.jpg]

نوشته شده در دو شنبه 5 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 23:55 توسط علی ربیعی فر|



  رفتار درمانی شناختی  

Cognitive behaviour therapy

 

" رفتار درمانی شناختی" یا CBT  چیست ؟

ا ین یک روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است:

 

  • در مرحله اول روان درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود پیرامون اطراف و دیگران دارد.
  • در مرحله دوم سعی می نماید مسائل ومشکلاتی که موجب تولید اختلالات روانی در فرد گردیده است را پیدا نماید.


"رفتار درمانی شناختی"به شما کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده ودرنتیجه این طرز تفکرجدید شما میتوانید با رفتارهای سالم ترو درست تری در برابرحوادث ناخواسته وناگوار پیرامونتان برخورد نمائید.

 

 برخلاف سایر روشهای گفتار درمانی  که روان درمانگر درپی شناسائی و ریشه یابی علل رفتارهای نامناسب مراجع خود در برابر ناملایمات وحوادث زندگی است تابه او کمک کند , در "رفتار درمانی شناختی" روان درمانگر فقط برمشکلات زمان حال ( اینجا و اکنون) وانچه موجب ناراحتی و اضطراب درفرد بیمار گردیده است تکیه می کند.

" رفتار درمانی شناختی"  (CBT) در چه مواردی کمک کننده است؟

CBT می تواند در موارد زیر کمک کننده باشد:

 

 اضطراب ، افسردگی ، ترس ، فوبیا (ترس از مکانهای شلوغ و ترس  اجتماعی) ، استرس ، پرخوری ، اختلالات وسواسی اجباری ، اختلال پس از حادثه استرس ، اختلال دو قطبی و جنون.  CBT همچنین میتواند درمواردی که فرد دچار مشکلاتی از قبیل عدم قدرت کنترل  خشم یا خود کم بینی و حتی درمورد مشکلات جسمی مانند خستگی ها و دردهای مزمن هم موثر باشد.

چگونه" رفتار درمانی شناختی"  به فرد کمک می کند؟

CBT به فرد کمک کرده تا درک بهتری از مسائلی که موجب تولید عدم تعادل روانی در اوگردیده اند   پیدا نماید.

در این روش  خاص روان درمانگر تلاش میکند تا معضل بزرگ شما را به اجزائ کوچکتری تبدیل کرده و این به شما کمک میکند تا معضلات و چگونگی تاثیر گذاری انرا در زندگیتان  بهترببینید.  

 این اجزا عبارتند از :

 

  •   وضعیت

 این معمولأ شامل یک حادثه تأثرآاور ویا یک موقعیت ورویداد دشواردر مسیر زندگی یک فرد است.
  بدنبال این وضعیت نامناسب درقسمتهای مختلف ذهن آن فرد تغییراتی ایجاد خواهد شد و این تغییرات در

زیر میباشد:

 

  •  اندیشه
  •  احساسات
  •  احساسات فیزیکی
  •  طرز بر خورد با مشکل


هر کدام از این اجزا می توانند بر یکدیگر تاثیرگذار باشند. طرز تفکر شما درباره یک مشکل خاص موجب تغییر وتحول  در حالات فیزیکی و احساسی تان خواهد گردید.

راههای مفیدوکمک کننده (Helpful) و غیرمفید ومضر (Unhelpful)  زیادی برای حل یک مشکل ومعزل در زندگی موجود است وچگونگی حل این معزل بستگی زیادی به طرز شناخت و تفکر فرد دارد. 

به عنوان مثال :

وضعیت یا موقعیت مشکل: شما روز بسیار بدی را گذرانیده وخسته ورنجیده هستید. بنابراین تصمیم میگیرید برای تمدد اعصاب وخرید مواد غذائی به بیرون بروید. همانطور که شما در طول جاده در حال راه رفتن هستید، یکی از اشنایانتان از کنارتان کذشته و ظاهرا ،به شما اعتنائی نکرده و شما را نادیده میگیرد.

تغییرات ایجاد شده در فرد میتواند به شکل سالم ومفید و یا غیر سالم و غیر مفید ظاهر گردد.

طرز فکرسالم و کمک کننده

 طرز فکر سالم

به نظرمیرسد این دوست من گرفته و درهم و درخود فرورفت بود. تعجب میکنم اگرمسئله ویا گرفتاری خاصی برایش ایجادشده باشد.

احساسات سالم

احساس نگرانی برای دوستی که به شما بی توجه بوده میکند.  

تغییرات جسمی و فیزیکی در فرد سالم

فردی با قدرت تفکر سالم هیچ نوع تغییر خاصی در خود احساس نخواهد کرد.

 

طرز برخورد با مشکل درفرد سالم

فردی با قدرت تفکر سالم بعد ازبرگشت به منزل با دوست خود تماس گرفته و از احوال او جویا گشته تا مطمئن شودکه او سالم است. 

 

طرز تفکر ناسالم, غیرمفید ومضر 

طرز فکر ناسالم

او مرا نادیده گرفته بنابراین او مرا دوست ندارد.

 

احساسات در فردی با تفکرات ناسالم

احساس کمبود,افسردگی و طرد شدن از سوی دوستش براو چیره میگردد.

 

تغییرات جسمی و فیزیکی

در اثر آزردگی شدید فرد ممکن است دچار دل بهم خوردگی,دل پیچه و تهوع نمائید.

 

طرزبرخورد با مشکل

فرد بلافاصله به خانه برگشته و برای مدتی از برخورد با این دوست خود شدیدأ اجتناب می ورزد.

در مثال بالا کاملأ مشهود است که افراد بسته به موقعیت فکری خود میتوانند واکنشهای احساسی وروانی متفاوتی در برار حوادث روزمره داشته باشند.
چگونگی ساختار فکری فرد بر روی واکنشهای رفتاری, احساسی وطرز عملکرد او در زندگی تاثیر عمیقی میگذارد.

اینوع افراد باحداقل علائم و شواهد سریعأ به یک نتیجه گیری کلی و منفی میرسند که موجب تولید:

 

  •    تعدادی از احساسات ناخوشایند
  •   رفتارهای غیر سودمند در مسیر زندگی آنان خواهد گردید.

 

در مورد مثال بالا زمانی که شما با افکاری از قبیل بی اعتنائی, نادیده گرفته شدن از جانب دوست خود( افکار مضر  Unhelpful) به خانه برگردید این منجر به احساس افسردگی و غمگینی در شما خواهدگردید.

بر عکس اگر شما قادر باشید که از مجموعۀ افکار غیر مضریا Helpful استفاد کنید شما با آن فرد تماس گرفته و با صحبت کردن سعی درپیدا کردن  دلیل رفتارغیر متعارف اوبرخواهید آمد.

از این طریق شما احساس بهتری در خود خواهید کرد.

آنچه بر یک فرد میگذرد می تواند در دیاگرام زیر خلاصه شود:

 

 Situation (موقعیت)
cbt farsi

 

این نوع  رفتارهای مضر و غیر مفید میتوانند وارد یک دورتسلسل معیوب, آزار دهنده و بیمار گونه گردند. اگر فردی مداومآ ازاین  سیکل معیوب در حل مسائل زندگی استفاده نمائید این امر موجب افکاری منفی وغیر واقعی در موردخود و پیرامون اطراف شان می گردد. نتیجتآ فرد دچار اضطراب, دلمردگی وافسردگی طولانی مدت خواهد گردید.

 

"رفتار درمان شناختی یا افکار رفتار درمانی  به فرد کمک کرده تا این سیکل معیوب را شکسته و از روش سا لم ومفید که دربالا توضیح داده شده  در حل مسائل زندگی خود استفاده نمایئد.

 

"پنج حوزه" ارزیابی Areas A Five Assessment

 

(Life situation, relationship)موقعیت نامناسب زندگی

(practical problems)
(e.g. a problem/difficult situation/event occurs)
little arrow
 

 

Altered thinking ( افکار مضر وناسالم)
with extreme and unhelpful thoughts

 
arrow centre arrows arrow

Altered emotional feelings(احساسات آسیب دیده)

Altered physical feelings/symptoms

(علائم و تغییرات جسمانی)
arrow arrow

 

Altered behaviour( رفتار مضر وناسالم)
(reduced activity, avoidance or unhelpful behaviour)

 

 

همانطوری که در شکل و دیاگرام بالا نشان داده شده است تغییردرهر یک ازاین پنج نقطه(موقعیت نامناسب,افکار مضر,احساسات ناسالم,تغییرات جسمانی آزار دهنده ورفتار مضر و ناسالم) که به یکدیگر زنجیروار متصل میباشند می تواند تأثیر بسیار چشمگیری درایجاد رفتارها سالم و غیر مضر در افراد را نموده وتأثیر بسیاری در بهبود اختلالات روانی آنها داشته باشد.

رفتار درمانی شناختی یاCBT شامل چه مراحلی است؟

جلسات " رفتار درمانی شناختی" می تواند به صورت جداگانه و یا  گروهی و همچنین می تواند ازطریق  خود درمانی توسط کتابهای مربوطه  و یا با کمک برنامه های کامپیوتری انجام شود. در انگلستان و ولز دو برنامه کامپیوتری برای" رفتار درمانی شناختی" برنامه ریزی شده است و این برنامه ها توسط  بیمه خدمات درمانی وسازمان بهداشت انگلستان تایید شده است.

چگونگی برگزاری جلسات رفتار درمانی شناختی

  • شما معمولا با روان درمانگر  بین 5 تا 20 جلسه ملااقات خواهد داشت. این جلسات میتواند هفتگی, هر دو هفته باشد. هر جلسه بین 30تا 60 دقیقه به طول خواهد انجامید.
  •  در 2-4  جلسه ا ول ،تلاش روان درمانگربراساس این خواهد بود تا بررسی کرده و دریابد که آیا "روان درمانی شناختی " یک روش درمانی مناسب برای شما است. ثانیأ آیا شما  تحمل این درمان را داشته و با آن احساس راحتی میکنید.
  • اگرچه   "رفتار درمانی شناختی"  برروی مشکلات زمان حاضر تکیه میکند اما راون درمانگر از گذشته شما هم سؤالاتی   خواهد پرسید تا بهتربتواندبه شما کمک نماید.
  • شما میتوانید درمورد طول  درمانتان به شکل کوتاه مدت , متوسط و یا طولانی مدت با او مشورت نمائید.
  • شما می توانید معمولأ با روان درمانگرتان  راچع به موضوع مورد بحث برای هر جلسه به یک توافق دو طرفه برسید.

طرز کار "رفتار درمانی شناختی"

*     روان درمانگر به شما کمک می کند تااجزاء مشکل ومعزلی  که موجب عدم تعادل روانی تان گردیده را (مشکل , طرزفکر شما درمورد آن مشکل, احساساتی که در رابطه با آن مشکل تجربه کرده اید, تغییرات و ناراحتیهای جسمانی که تجربه کرده اید و سرانجام برخورد ورفتار شما درمقابل این مشکل چگونه بوده است)  از هم  جدا نموده و آنرا دریک دفترچه یادداشت نمائید.

 

*     این نوع جداسازی به شما کمک کرده تابتوانید با دیدی واقع بینانه تری به مسئله خود بنگرید تا دریابید که آیا شما از روشهای رفتاری سالم و  Helpful  درحل مسائلتان استفاد کرده ویا ناخودآگاهانه از روشهای مضرو غیر سالمUnhelpful  برای ح مشکلالتان بهره می جوئید.

 

*     از این پس روان درمانگرسعی خواهد کرد تا به شما در جهت تغییرات فکری وگزینش رفتارهای سالم ومفید کمک نماید.

*     البته این کاملأ واضح است که  صحبت کردن درمورد هر کاری ساده تر ازانجام دادن آن کاراست.  بنابراین بعداز آنکه شما توانستید دریابید که چه نوع تغییرات فکری ورفتاری برای شما کمک کننده خواهدبود, روان درمانگرتان یک سری تکالیفی را در هر جلسه برایتان تعیین خواهد کرد. این نوع تمرینات به شما کمک میکند تا سریعتر تغییرات لازمه در ذهنتان جایگزین گردند. شما میتوانیدبا تمرینات زیر شروع کنید:

*     جاگزین کردن افکار ناراحت کننده با افکاری مفید که به شما درجلسات  CBT  توصیه شده است.

*     شناخت دقیقتری از رفتارهای مضر خود یافته وبجای این رفتارهای تخریبی از رفتارهای مفید و کمک کننده استتفاده نمائید.

*     در هر جلسه شما راجع به حالات وافکارورفتار هفته گذشته تان با روان درمانگرتان صحبت کرده  واو به شما کمک کرده تا رفتاری سالم تری در قبال مسائل روزمره د ر پیش بگیرید.

 

*     روان درمانگرهرگز شمارا مجبور به انجام کاری نخواهد کرد و ازشما نخواهند خواست تا کارهایی  شما دوست ندارید انجام دهید. قدرت" رفتار درمانی شناختی" در این است که شما می توانید همچنان به تمرین و توسعه مهارت های خود  حتی پس ازپایان جلسات روان درمانی ادامه دهید. این امرمیتواند یک نوع مانع و روش محافظتی برای بروز مشکلات روانی درآینده  باشد. 

 

"رفتار درمانی شناختی"تا چه حد مؤثر است؟

  • این یکی از موثر ترین روشهای درمانی است. بلاخص زمانی  که اضطراب یا افسردگی مشکل اصلی بیمار است.
  • این مؤثرترین روش درمانی برای افسردگی های متوسط و شدید است
  • "رفتار درمانی شناختی " میتواند به اندازه داروهای ضد افسردگی در درمان بسیاری ازافسردگیها مؤثر واقع شود.

چه نوع درمانهای دیگری درروانشناسی موجود است و چگونه میتوان آنها را با هم مقایسه کرد؟

"رفتار درمانی شناختی"در بسیاری از موارد برای روان درمانی مؤثر است. هرچند انواع دیگری ازروان درمانی موجود است . ما دراینجا فقط  رایج ترین آنها را یعنی  اضطراب و افسردگی را مورد بررسی قرار میدهیم.

  • این روش برای همه افراد مفید نیست وبجای آن باید از روشهای دیگر گفتار درمانی استفاده کرد
  • رفتار درمانی شناختی درشرایطی خاص می تواند به اندازۀ  دارورهای ضدافسردگی مؤثر باشد و تأثیر آن در درمان اضطراب بیشتر از داروهای ضد افسردگی می باشد.
  • در مورد افسردگی های شدید ، CBT و داروهای ضد افسردگی با هم استفاده می شوند. هنگامی که فرد افسرده است هرگونه تغییری بسیاردشواروتقریبأ ناممکن خواهد بود. بنابراین بهتر انست که بیمار اول داروی ضد افسردگی دریافت کند وبعد جلسات رفتار درمانی شناختی را برایش شروع کنند
  • داروهای آرامبخش و ضد اضطراب را نباید برای مدت زمان طولانی ا ستفاده کرد چون این دسته از داروها اعتیاد آور هستد.  "رفتار درمانی شناختی"  گزینۀدرمانی بهتری است

مشکلات موجود در مورد رفتار درمانی شناختی

  • CBT یک راه حل درمانی  سریع نمی باشد. درمانگر مانند یک مربی شخصی است که توصیه و تشویق می کند - اما نمی تواند  آن را برای شما انجام دهد

  • گاهی اوقات افسردگی شما میتواند باعث کاهش قدرت تمرکز و انگیزه مورد نیاز برای تغییر شود.

     
  • برای غلبه بر اضطراب ، شما نیاز به مقابله با آن رادارید. این می تواند منجر احساس اضطراب بیشتری برای زمان کوتاه در شما گردد
  • درمانگر خوب جلسات خود را با سرعت و قدرت روانی شما وبا توافق شما تنظیم میکند . بنابراین شما قدرت کنترل درمان خود را میتوانید دردست بگیرد

طول درمان دررفتار درمان شناختی

 طول درمان وابسته به نوع و درجه و شدت بیماری فرد میتواند بین 6 هفته تا 6 ماه باشد.

"رفتار درمانی شناختی" یک روش درمانی پرطرفدار است و درمناطق مختلف کشور یک لیست انتظارطولانی مدت در پیش روی بیمارمیتواند باشد.

اگر علایم باز گردند؟

همیشه خطر بازگشت اضطراب یا افسردگی برا فرد بیمار وجود دارد. اگربیماریتان برگشت شما میتوانید با مهارتهای که درجلسات CBT آموختید راحتتر این معزل جدید راکنترل نمائید.  بنابراین ، این مهم است که مهارتهائی که در CBT آموختید را حتی در زمان بهبودتکرار نمائید. تحقیقات اخیر ثابت کرده اند این روش حتی بهتر از داروهای ضد افسردگی میتوانند برای پشگیری مؤثر باشند.

 رفتار درمانی شناختی چه تأثیری در زندگی من خواهد داشت ؟

افسردگی و اضطراب  از دسته بیماریهای بسیار آزار دهنده وعذاب آورهستند . آنها به طور جدی می تواند بر توانایی فرد در کار کردن و لذت بردن از زندگی تاثیر گذار باشند. CBT بعید است که تأثیری منفی در زندگی شما داشته باشد کاملأبرعکس , CBT به شما کمک کرده تا از بروز افسردگی جلوگیری نمائید.

چگونه می توانم برای این روش درمانی اقدام نمائیم؟

  • با پزشک خانواده خود صحبت نمایید. آنها ممکن است شما را نزد کسانی که این در روش درمانی آموزش دیده اند  ارجاع نمایند. -- بعنوان مثال ، روانشناس ، پرستار ، مددکار اجتماعی و یا روانپزشک
  •  انجمن روان درمانگران انگلستان لیست افرادی که در رشته رفتار درمانی شناختی مدرک معتبر علمی دارند را دراختیار داشته و میتواند در اختیارشما بگذارد.
  • شما البته میتوانید از روش خود- درمانی از طریق مطالعه کتاب ویا کامپیوترکمک بگیرید

چه اتفاقی می افتد اگر من نتوانم به موقع از این روش درمانی استفاده کنم؟

شما میتوانید با پزشک خانواده خود صحبت کرده تا ازروشهای درمانی دیگری برایتان استفاده کنند.   

  • اطلاعات بیشتری در مورد انواع دیگر درمانها و جایگزین های آن مطالعه کنید
  • شما میتوانید از کتابهای موجود در مورد این نوع درمان استفاده کرده و میزان اطلاعات خود را بالا ببرید. این به شما کمک کرده تا در زمان درمان درک صحیح تری از آن داشته باشید.
  • صبر کنید تا ببینید آیا در وضعیت روحی تان بهبودی حاصل میگردد. شما همیشه میتوانید  برای این روش درمانی تقاضا نمائید

10حقیقت کلیدی در مورد "رفتار درمانی شناختی"

  • Change -    تغییر در افکار و اعمال خود
  • Homework -    تمرین مداوم آ نچه یاد گرفته شده
  • Action -    آنچه را که آموختید انجام دهید نه اینکه فقط حرف آنرا بزنید.
  • Need -    سعی کنید مشکلتان را سریعأ شناسائی نمائید.
  • Goals -    به سمت هدف خود مصرانه حرکت کنید.
  • Evidence -    تلاشی مستمر در جهت تحقق این درمان از خود نشان دهید.
  • View -    مسائل راززوایای متفاوت بنگرید.
  • I can do it -    به خود اطمینان داشته باشید.
  • Experience - باورهای خود را تست نمائید.
  • Write it down - از پیشرفتهای خود یاداشت بردارید.

 

 

نوشته شده در دو شنبه 5 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 22:40 توسط علی ربیعی فر|



ممکن است این پرسش برایتان پیش آمده باشد که چرا انسان‌ها گروه‌گروه به تماشای فیلم‌های ترسناک می‌روند یا در شهر بازی‌ها برای ورود به «تونل وحشت» صف می‌کشند؟ به گفته دانشمندان این قابلیت مغز انسان که می‌تواند ترس را لذت‌بخش سازد احتمالاً کلید کشف علّت هراس‌ها (فوبیا) و اختلالات اضطرابی است.

انسان‌ها وقتی می‌ترسند بدنشان به طور خودکار واکنش «مقابله یا فرار» نشان می‌دهد. ضربان قلبشان افزایش می‌یابد، تندتر نفس می‌کشند، عضلاتشان منقبض می‌شود و توجهشان به واکنش مؤثر نسبت به تهدیدی که پیش آمده، متمرکز می‌شود.

اگر مغز بداند که خطر واقعی وجود ندارد، آنگاه این آزاد شدن سریع آدرنالین برای ما لذت‌بخش می‌شود. بنابراین، رمز لذت بردن از چنین هیجاناتی در دانستن چگونگی برآورد مناسب از میزان خطر واقعی نهفته است. برای مثال، بچه‌ها در بیشتر مواقع، بر آورد بیش از حدّی از خطر دارند و «ترس واقعی» را تجربه می‌کنند. در این مواقع است که آن‌ها به پدر و مادر خود آویزان می‌شوند و گریه می‌کنند زیرا اطمینان یافته‌اند که احتمال خطر زیاد است. امّا بزرگتر‌ها ممکن است ابتدا وحشت کنند ولی پس از آن به خنده روی می‌آورند زیرا به سرعت تشخیص می‌دهند که خطر جدّی و واقعی وجود ندارد.

این پدیده، توصیف‌گر این است که چرا بعضی‌ها می‌توانند از پرش با اسکی، سقوط آزاد با طناب ( bungee Jumping ) و ورزش‌های خطرناک لذت ببرند. اگر از آن‌ها در این مورد سؤال شود خواهند گفت که به دلیل تمرین‌های پیشین و احتیاط‌های لازم، ریسک خطر بسیار پائین است و بدین خاطر می‌توانند از این فعالیت‌ها لذت ببرند.

ساختار کلیدی در مغز انسان که مسئول این تأثیر است به احتمال زیاد «بادامه مغز» ( amygdala ) است که خاطرات پیوندخورده به هیجانات را شکل می‌بخشد و ذخیره می‌کند.

به عقیده روان‌شناسان، توانایی لذت بردن از ترس، یک حس تکاملی را در انسان‌ها به وجود آورده است. همین انگیزه است که به کشف احتمالات جدید، یافتن منابع تازه غذایی و مکان‌های بهتری برای زیستن می‌انجامد. برای انسان‌ها انحراف از معیارها و رسوم عادی، تا یک حدّ معین، لذت‌بخش است.

اگر انسان به طور مکرّر در معرض تحریکات ترسناک قرار گیرد، مغز به آن عادت می‌کند و دیگر آن را به عنوان یک پدیده ترسناک شناسائی نمی‌کند. از همین واقعیت در درمان‌های شناختی برای هراس‌ها و اختلال فشار روانی پس آسیبی استفاده می‌شود. در این روش درمانی، بیمار به مدّت طولانی در معرض چیزی که از آن می‌ترسد (و در واقع ترسناک نیست) قرار داده می‌شود. این شیوه درمانی شناختی، همراه با تجویز دارو، در 80٪ مواقع با موفقیت همراه می‌شود.

نوشته شده در جمعه 2 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 12:25 توسط علی ربیعی فر|



کاریکاتور مبارزه با بدحجابی
 

 

[تصویر: 1216420270965042.jpg]

نوشته شده در جمعه 2 ارديبهشت 1390برچسب:,
ساعت 10:1 توسط علی ربیعی فر|



نه!

كاري به كار عشق ندارم!

من هيچ چيز و هيچ كسي را

                               ديگر در اين زمانه دوست ندارم

 

انگار

اين روزگار چشم ندارد من و تو را

                                 يك روز

                                 خوشحال و بي ملال ببيند

 

زيرا

هر چيز و هر كسي را

                           كه دوست بداري

حتي اگر  كه يك نخ سيگار

                          يا زهرمار باشد

از تو دريغ مي كند...

 

پس

من با همه وجودم

                        خود را زدم به مردن

تا روزگار ،ديگر

                       كاري به من نداشته باشد

اين شعر تازه را هم

                        نا گفته مي گذارم...

تا روزگار بو نبرد...

 

گفتم كه

كاري به كار عشق ندارم!

 

    مرحوم قيصر امين پور

                       

نوشته شده در جمعه 31 فروردين 1390برچسب:,
ساعت 21:3 توسط علی ربیعی فر|



یک پژوهش در استرالیا نشان میدهد که زنان بیشتر عاشق مردان معمولی میشوند که حضور بیشتر در منزل دارند و اکثر وقت خود را به کار اختصاص نمیدهند.

یک پژوهش که در استرالیا صورت گرفته است حاکی از آن است که زنان مردان معمولی را بیشتر از مردان شاهزاده و میلیونر و قهرمانان ورزشی برای ازدواج می پسندند.

این پژوهش که بر روی تعداد زیادی از زنان استرالیایی انجام شد نشان می دهد که زنان استرالیایی از مردان معمولی به خاطر حضور بیشتر در منزل، احترام وقت قرارها و حضور به موقع در آنها بیشتر از مردان مهمی که اکثر وقت خود را به کار خود اختصاص می دهند تمایل دارند.

این پژوهش شامل مقایسه مردان معمولی با شاهزاده ها، میلیونرها و قهرمانان ورزشی می شد که نتایج آن اهمیت مردان معمولی برای زنان را نشان می داد.
نوشته شده در دو شنبه 29 فروردين 1390برچسب:,
ساعت 16:28 توسط علی ربیعی فر|



يکي از بارزترين خواسته هاي انساني افراد در سراسر دنيا و در جوامع گوناگون برگزيدن همسر و همراه براي تشکيل يک زندگي مشترک است.
زنان و مردان ساکن کره ي خاکي فارغ از جنسيت، رنگ پوست، بينش و اعتقادات و سطح سواد و نيز طبقه ي خود از تمايل به اين حقيقت انساني مستثني نيستند.
مرجان کاظمي؛ دانشجوي رشته ي حسابداري در گفتگو با خبرنگار آژانس خبري روز(دي نا)، در خصوص معيارهاي انتخاب مردان به عنوان همسر براي زنان گفت: معيارها و خواسته هاي زنان براي برگزيدن مردان در هنگام تشکيل زندگي مشترک فراخور ويژگي ها و خصوصيات فردي و تربيتي آنان متفاوت است، اما با وجود اين تفاوت، آنچه ميان همه ي زنان مشترک است، تلاش براي بهره جويي از راه و امکاناتي در جهت برخوداري از زندگي آرام و به دور از تنش، توأم با آسايش خيال و سلامت جسم و روان است.
بهروز کريمي، يکي ديگر از دانشجويان حاضر در گفتگو گفت: بي ترديد، عوامل بيروني و خارجي متعدد و زيادي نيز در شکل گيري باورها و معيارهاي انتخاب شريک در طول زندگي مؤثر هستند که نبايد آنان را از نظر دور داشت.
عاطفه محمدي، کارشناس روان شناسي باليني در گفتگو با گروه جامعه آژانس خبري روز(دي نا)، در خصوص موضوع مورد بحث گفت: بررسي معيارها و ايده آل هاي زنان جوامع و کشورهاي مختلف در باره ي شيوه ي همسرگزيني زماني از استاندارهاي مطلوب و نزديک به واقعيت برخوردار است که سن، ميزان شعور، بلوغ فکري و آمادگي زنان براي تشکيل زندگي مشترک در سطح رضايت بخش قرار داشته باشد.
وي در ادامه تصريح کرد: هنگامي که خانواده ها با باورهاي سنتي و دور از ملزومات زندگي در دنياي امروز از دختران کم سن و سال خود مي خواهند تا با يکي از خواستگاران خود ازدواج نمايند و اين در حالي است که دختر آن خانواده نه تنها آمادگي براي انتخاب و شروع زندگي مستقل را دارا نيست، بلکه انگيزه اي براي اين امر ندارد و چرايي و چگونگي اين کار را آگاهانه بر نمي گزيند.
محمدي خاطرنشان کرد: با وجود نياز به ابزارها و ملزومات اين امر، چنانچه ميزان بالايي از زنان را در سطح مطلوب آمادگي لازم از نظر جسمي و رواني براي ازدواج بدانيم، توجه به اين موضوع ضروري است که زنان اغلب مرداني را براي زندگي مشترک برمي گزينند که به امنيت رواني آنان کمک شايان توجهي نمايند و در صورت نياز بي دخالت ديگران با مشورت زنان خود و در هنگام لزوم مشاوره با افرادي بدون غرض مانند مشاوران رابطه و خانواده براي زندگي تصميم گيري کنند و هرگز همسران خود را در امور مهم زندگي به حاشيه نرانند و شخصيت آنان را مستقل، قابل احترام و برخوردار از حقوق انساني محسوب نمايند و اين اصل را نه تنها به عنوان يک باور بلکه به صورتي عملي و اجرايي نشان دهند.
محمدي گفت: اگرچه برخي از زنان با توجه بيشتر به مسائل مادي و ظاهري زندگي، ملاک و معيار خود را براي انتخاب همسر ثروت، مدارک تحصيلي و طبقه و همچنين وضعيت خانوادگي آنان نام مي برند، با اين حال اين زنان در قياس با زناني که مسائل پايدار، اثرگذار و ماندگار شخصيتي و رفتاري مردان برخوردار از سلامت رواني و فکري را معيار خود مي دانند بسيار قليل بوده و در خصوص تغيير نگرش زنان دسته ي اول بايد به اطلاع رساني و شفاف سازي فرجام زندگي زنان با الگوهاي مذکور همسر گزيني به اصلاح باورها و عقايد آنان پرداخت تا زنان و مردان و کودکان در کشورهاي مختلف در دنيايي بهتر زندگي کنند.
وي افزود: عموم زنان به سلامت رواني خانواده بيش از هرچيز ديگر اهميت مي دهند و از منظر انتخاب صحيح همسر به اين هدف نيل خواهند کرد، لذا زنان در اغلب موارد پس از خودشناسي درباره ي انتخاب همسر تصميم گيري مي کنند.
کارشناس روان شناسي باليني، با جداسازي زناني که از روي اجبار و يا به دليل مشکلات مالي و يا معذورات خانوادگي بي بهره از حق انتخاب ازدواج مي کنند، از زناني که آگاهانه و خودخواسته تصميم به ازدواج مي گيرند اظهار کرد: عزم و اراده ي زنان براي تشکيل زندگي مشترک موضوعي بسيار مهم است که نمي توان به آساني آن را ناديده گرفت.
بيژن زندي، مددکار اجتماعي در خصوص ويژگي هاي مردان ايده آل زنان گفت: برخورداري از سلامت رفتاري و ثبات شخصيت مردان براي زنان يکي از ملاک ها و معيارهاي بسيار مهم است.
وي در ادامه تصريح کرد: زنان، از مردان مي خواهند تا پناهگاه و تکيه گاهي امن براي آنان در طول زندگي باشند و اين امر فارغ از استقلال اقتصادي زنان در بين اکثر آنان عموميت دارد، چرا که ديگر در دنياي امروز تأمين مالي خانواده امري تنها مربوط به مردان نيست و زنان به خوبي مردان مي توانند از عهده ي مخارج زندگي برآيند.
زندي، مردان ايده آل زنان را مرداني راست گو و صادق برشمرد و افزود: زنان مردان لاف زن و پرمدعا را به عنوان همسراني مطمئن و قابل اطمينان نمي دانند و نيز مردان بي اراده و دهن بين، دمدمي مزاج و راحت طلب و تن پرور نمي توانند از جذابيت هاي شخصيتي براي جلب نظر زنان امروز براي ازدواج بهره داشته باشند.
محمدي؛ معيارهاي زنان امروز را در بسياري از موارد جدا از زنان سنتي و متعلق به نسل هاي گذشته ندانست و اظهار کرد: مردان گوشه گير و منزوي، رنجور، بدبين، شکاک و وسواسي نمي توانند در طول زندگي مشترک نقش سازنده و مثبتي را ايفا کنند و بالعکس، زنان، همسراني مثبت انديش، اجتماعي، خونگرم را ترجيح مي دهند که با رفتاري توأم با احترام متقابل فضاي خانه و روابط خانوادگي را به محيطي قابل اتکا و فضايي دوستانه تبديل کنند.
زندي در پايان گفتگو، مرداني که از بروز تنش هاي شخصيتي و تغييرات دائمي در تصميم گيري ها به دور باشند را مرداني خوش اقبال تر براي انتخاب زنان براي ازدواج دانست و افزود: موارد فوق الذکر زماني ميسر و ممکن است که مردان و زنان پيش از ازدواج زمان کافي براي برخورداري از شناخت نسبي از يکديگر را بيابند.
نوشته شده در دو شنبه 29 فروردين 1390برچسب:,
ساعت 16:21 توسط علی ربیعی فر|




مطالب پيشين
Design By : ParsSkin.Com